Léo a 3 ans. Ce soir, il joue sur le tapis. Il veut faire une tour. La tour tombe. Boum. Léo serre ses poings. Son ventre fait comme un nœud. Son visage devient chaud.
« Je suis en colère », dit Léo.
Maman s'assoit près de lui. « La colère, ça arrive. On va l'écouter. Où elle est ? »
Léo touche son ventre. « Là. »
« On respire », dit Maman.
Ils font un souffle lent. Léo met une main sur son ventre, une main sur sa poitrine. Il souffle encore. Son cœur tape moins fort. Ses épaules descendent un peu.
Maman prend un coussin. « Tu peux taper le coussin, pas les gens. »
Léo tape deux fois. Puis il s'arrête. Il regarde ses mains.
« Ma colère est grande », dit Léo.
« Oui. Et elle peut devenir petite », répond Maman.
Maman propose un choix. « On refait la tour, ou on fait une pause avec de l'eau ? »
« De l'eau », dit Léo.
Après l'eau, Léo reprend les blocs. Il met les gros en bas. Il pose doucement. La tour tient. Léo sourit. « Je suis calme », dit-il. Maman lui fait un câlin, tout doux.
Morale : Quand la colère arrive, on peut la dire, respirer, et choisir un geste doux pour redevenir calme.
