1. Le soir tout doux
Lina est une petite fille de quatre ans. Ce soir, elle met son pyjama à rayures. Elle sent que sa maman s'approche pour la prendre dans les bras.
« On va lire une histoire ? » demande Lina.
« Oui, ma douce, » répond sa maman en souriant.
Après l'histoire, maman dépose Lina dans son petit lit. La veilleuse ronde brille doucement sur la table de nuit. Dans la chambre, les peluches sourient, allongées côte à côte.
Mais quand maman éteint la lumière du plafond, Lina sent son cœur qui bat fort. La pièce devient un peu plus sombre. Lina regarde les ombres qui dansent sur les murs. Elle serre fort son doudou.
Dans le silence, Lina entend… « Grrrr… Blooop… » Son ventre fait des bruits rigolos. C'est comme une petite chanson cachée sous sa couette.
« Maman, tu entends mon ventre ? » chuchote Lina.
Maman pose sa main chaude sur le ventre de Lina.
« Oui, je crois qu'il fait sa gymnastique du soir ! Tes cracottes sont en train de danser. »
Lina rit doucement. Elle ferme les yeux, puis les ouvre encore. Les ombres sont toujours là, mais elles ne bougent pas. Son ventre, lui, continue de faire des petits sons.
2. Apprivoiser le noir
Lina sent la nuit autour d'elle. Elle écoute son ventre. Quand elle se concentre, elle entend des bruits : « gloup, gloup » puis un « prout » tout discret. Lina rigole.
« Oh, mon ventre, tu es vraiment bavard ce soir ! » dit-elle à voix basse.
Maman sourit et chuchote : « Il raconte sûrement des histoires secrètes à tes pieds ! »
Lina touche sa couverture toute douce. Elle sent son doudou tout mou. Elle écoute les bruits familiers du soir : la voix du frigo dans la cuisine, les pas de papa dans le couloir, et même le chat qui se roule en boule.
Le noir n'est pas méchant. Il est là pour que Lina se repose. Maman explique : « La nuit, tout le monde ferme les yeux. Même les jouets et le chat. »
Dans l'obscurité, Lina tend la main. Elle trouve facilement la petite lampe. D'un clic, elle allume la veilleuse. Une lumière dorée réchauffe les ombres.
« Tu vois, » dit maman, « tu peux toujours rallumer si tu veux. »
Lina se sent rassurée. Elle sait qu'elle peut demander à maman de revenir, ou allumer sa lumière.
3. La confiance douce
Lina ferme les yeux. Son ventre chante tout bas. « Je crois que tu es content, petit ventre, » murmure Lina.
Elle inspire doucement. Elle sent l'odeur du doudou, la chaleur de la couette, la douceur du matelas. Son ventre ne fait plus trop de bruit, il se repose aussi.
Maman embrasse Lina sur le front. « Bonne nuit, ma chérie. Je suis là, tout près. »
Lina sent ses peurs s'envoler comme de toutes petites plumes.
Dans la nuit tranquille, Lina apprend à écouter son ventre. Elle comprend que le noir n'est pas si effrayant. C'est seulement le moment où tout le monde se repose, même son ventre qui digère.
Lina chuchote : « Merci, nuit. Merci, ventre. »
Elle se sent forte et calme. Elle sait qu'elle peut toujours écouter ce qui se passe à l'intérieur d'elle. Tout est doux, tout est tranquille.
Bientôt, Lina glisse dans le sommeil. Elle rêve de lumières douces et de chansons de ventre rigolotes. Dans le noir, Lina se sent bien, parce qu'elle sait qu'elle peut s'écouter et se rassurer, tout doucement.
