Chapitre 1 : Ce n'est pas juste !
Lina a cinq ans et elle aime beaucoup les puzzles colorés. Ce matin, Lina s'assoit sur le tapis doux du salon avec son puzzle préféré, celui avec un lapin rigolo et des fleurs jaunes partout. Elle commence, très concentrée, à assembler les pièces une à une.
Soudain, son petit frère Milo arrive en courant. Il rit fort et saute sur le tapis. « Attention, Milo ! » crie Lina. Mais Milo ne l'écoute pas. Il donne un petit coup sans faire exprès et les pièces du puzzle s'envolent partout. Le lapin rigolo n'a plus de tête, plus de pied, et Lina reste bouche bée, les mains serrées.
Elle sent son visage devenir tout rouge. Son cœur bat vite. Elle a chaud aux joues. Une grosse boule de colère monte dans sa poitrine. Elle tape du pied et crie : « Milo ! Tu as tout cassé ! »
Milo s'arrête, surpris. Lina serre les poings. Elle est tellement en colère qu'elle a envie de pleurer et de crier encore plus fort.
Maman arrive et voit Lina énervée. Elle se penche doucement : « Lina, tu sembles vraiment très en colère. »
Lina crie : « Oui, c'est vrai ! Ce n'est pas juste ! Milo a gâché mon puzzle ! »
Maman lui caresse la tête : « C'est normal d'être en colère, Lina. Cela peut arriver à tout le monde. »
Chapitre 2 : Dire la colère
Lina sent toujours la colère gronder, comme un orage qui fait beaucoup de bruit dans son ventre. Elle regarde Maman et dit, un peu plus doucement : « Je voulais finir mon puzzle toute seule… J'étais fière… Maintenant c'est cassé. »
Maman lui sourit : « Tu as bien fait de dire pourquoi tu es en colère. Quand tu parles, la colère devient moins forte. Tu peux me montrer avec tes mains à quel point tu es en colère ? »
Lina ouvre les bras très très grand : « Comme ça ! Ma colère est grande comme ça ! »
Maman rigole doucement : « Oh, c'est une grosse colère alors ! Tu veux qu'on la fasse partir ? On peut essayer un truc magique… »
Lina essuie une larme. Elle Ă©coute Maman.
Maman propose : « Et si on soufflait la colère, comme on souffle une bougie ? Quand on souffle fort, la colère part dans l'air. Tu veux essayer ? »
Lina inspire très fort. Elle gonfle les joues. Puis elle souffle, souffle, souffle, très fort, encore et encore. Milo regarde Lina et souffle aussi. Ils rigolent un peu. La colère de Lina s'envole dans l'air, tout doucement, comme un ballon qui s'éloigne.
Chapitre 3 : Les idées pour se calmer
Même si la colère est moins forte, Lina n'est pas encore tout à fait tranquille. Maman lui propose d'autres idées.
« Tu veux dessiner ta colère, Lina ? » demande Maman.
Lina hoche la tĂŞte. Elle prend une grande feuille blanche et des crayons. Avec un crayon rouge, elle fait de grands tourbillons. Avec de l'orange, elle dessine des Ă©clairs, et avec du noir, elle fait des petits nuages.
« Ça, c'est ma colère ! » dit Lina, fière. Milo aussi prend un crayon et dessine un rond rigolo pour faire rire Lina. Petit à petit, Lina commence à sourire.
Ensuite, Maman propose : « Si tu veux, on peut sauter comme des grenouilles pour chasser la colère. »
Lina saute, saute et rigole. Milo saute aussi, et il fait des bruits de grenouille : « Croa, croa ! » Lina éclate de rire. La colère est presque toute partie, remplacée par la joie, la légèreté et les rires.
Chapitre 4 : Apprivoiser la colère
Quand Lina se sent mieux, Maman s'assoit à côté d'elle sur le tapis. Elle dit : « Tu as vu, Lina ? La colère, ça arrive à tout le monde. Tu as réussi à dire ce que tu ressentais, et tu as essayé plein de façons de la faire partir. »
Lina réfléchit et dit : « Oui. Quand je souffle fort, ou quand je saute, ou quand je dessine, ma colère devient toute petite. Après, j'ai envie de jouer encore ! »
Milo s'approche, tout doux. Il tend une pièce du puzzle à Lina : « Tiens, Lina… On recommence ? » Il sourit timidement.
Lina regarde Milo. Elle se souvient qu'elle aime beaucoup jouer avec lui. Elle prend la pièce et dit : « Oui, Milo, on recommence ensemble ! »
Ils posent les pièces du puzzle, main dans la main. Petit à petit, le lapin rigolo retrouve sa tête, ses pattes et son grand sourire.
Maman les regarde et dit : « Bravo, Lina. Parfois, la colère fait du bruit dans notre cœur, mais on peut toujours trouver un moyen de la calmer et de se sentir mieux. »
Lina sourit. Elle se sent rassurée, fière d'avoir apprivoisé sa colère, et heureuse de retrouver Milo et son puzzle aux jolies couleurs.
Ce soir-là , en allant se coucher, Lina murmure à sa peluche : « Quand je suis en colère, je sais quoi faire maintenant. Et après, je peux rire encore plus fort ! »
La chambre devient toute douce. Lina ferme les yeux, le cœur léger, prête à rêver de nouveaux puzzles… et de grands câlins.
