Petit Paul est dans son lit. Sa maman est là , tout près. La lumière est douce, la pièce est calme. Paul écoute la voix de maman.
« On va respirer doucement », dit maman. Paul inspire, il sent l'air qui entre. Il souffle, il sent l'air qui sort. Il aime ce petit souffle, très doux. Maman fait pareil, tout lentement. Paul sourit.
Dans son lit, Paul ferme les yeux. Il imagine une plume. La plume vole, elle descend doucement, tout doucement. Paul regarde la plume avec ses pensées. La plume vient se poser sur le bout de son nez. Paul rit un peu, c'est léger.
Maman dit : « La plume part sur ton bras. » Paul sent la plume, toute légère, glisser sur son bras. Il aime ce moment. Il se sent bien, tout tranquille.
Paul bouge ses doigts. Il fait comme un petit chat qui s'étire. Il se sent fort et doux à la fois. Maman pose sa main sur son front. Paul entend : « Bonne nuit, mon petit. »
Le bruit dehors est loin. Le lit est chaud. Paul inspire encore, il souffle doucement. Ses yeux sont lourds. Il Ă©coute la voix de maman, tout bas, tout doux.
Paul s'endort, le cœur tranquille.
Quand on respire doucement, on se sent bien et en sécurité.
