Chapitre 1 : Dans la vallée douce
Il était une fois deux petits amis, Lila et Malo. Lila portait une robe bleue comme le ciel, et Malo avait un chapeau vert comme l'herbe. Ensemble, ils jouaient dans la vallée douce, là où le vent chantait tout bas. Le soleil caressait doucement leurs joues, et les arbres faisaient des ombres légères sur le sol.
Lila s'arrĂŞta et dit :
— Écoute, Malo, tu entends le silence ?
Malo ferma les yeux. Il Ă©couta. Il n'y avait pas un bruit, juste le vent qui soufflait doucement.
— Oui, Lila, répondit-il, le silence est là . Il est gentil, il nous berce.
Le silence Ă©tait comme un gros coussin tout doux autour d'eux. Cela rassurait Lila et Malo.
En marchant, ils découvrirent un tapis de pétales lumineux. Les pétales brillaient comme mille étoiles.
— Regarde, Malo ! Un tapis magique ! s'exclama Lila.
— On dirait que le tapis nous attend, murmura Malo.
Lila s'assit doucement sur le tapis. Malo la suivit.
— Et si on faisait du yoga ? proposa Lila avec un grand sourire.
— Oui, dit Malo, le yoga c'est joli, ça rend le cœur tranquille.
Chapitre 2 : Le yoga des petits amis
Lila s'assit en tailleur, les mains posées sur ses genoux.
— On s'assoit comme une petite grenouille calme, expliqua-t-elle. On ferme les yeux, on respire tout doucement. Inspirer… expirer…
Malo fit pareil. Ensemble, ils écoutèrent le silence autour. Leur souffle faisait de petites vagues dans le calme.
— Maintenant, on fait la posture du chat, dit Lila.
Elle se mit à quatre pattes, le dos rond, la tête baissée. Malo l'imita.
— On fait “miaou” tout bas, chuchota Lila.
Leur dos se balançait doucement, comme les chats quand ils s'étirent.
— On sent le corps qui devient léger, ajouta Malo.
Sur le tapis de pétales, ils prenaient leur temps. Les inquiétudes de Lila s'envolaient doucement, comme de petits nuages blancs dans le ciel.
— Si une inquiétude vient, tu peux la laisser partir, expliqua Lila. Tu l'imagines comme une bulle qui flotte.
Malo ferma les yeux, imagina ses soucis dans une bulle, et souffla dessus.
— Au revoir, petite bulle, chuchota Malo.
Lila sourit.
— Au revoir, petite inquiétude, répéta-t-elle.
Ils firent la posture de l'étoile : debout, les bras écartés, ils s'étirèrent doucement, comme s'ils pouvaient toucher le ciel.
— Je suis fort comme une étoile, dit Lila.
— Moi aussi, ajouta Malo d'une voix paisible.
Un ballon de lumière flottait tout près d'eux. Il brillait doucement, sans faire de bruit.
— Tu vois le ballon ? demanda Lila.
— Oui, il est doux, comme le silence, répondit Malo.
Chapitre 3 : Les cœurs qui chantent
Soudain, ils entendirent quelque chose de tout doux. Toc-toc, toc-toc…
— Écoute, dit Lila, c'est mon cœur.
— Moi aussi, mon cœur fait toc-toc, répondit Malo.
Leurs cœurs battaient comme deux petits tambours paisibles.
— On pose une main sur le cœur, dit Lila doucement, comme si on voulait lui faire un câlin.
Malo posa sa main sur son cœur. Il sentit les battements, calmes et réguliers.
— Mon cœur me parle, murmura Malo.
— Oui, il dit “tout va bien”, répondit Lila, les yeux mi-clos.
Leur souffle était lent, comme le vent du soir. Le silence restait avec eux, tout près, comme un ami qui garde la main. Le ballon de lumière tourna autour d'eux, très doucement.
— Je me sens bien, dit Malo.
— Moi aussi, ajouta Lila. Je suis calme, je suis heureuse.
Leurs inquiétudes étaient parties loin, portées par le vent et les bulles. Il ne restait que le doux silence, la lumière du ballon, et le battement de leurs cœurs.
Un dernier battement, tout léger, fit vibrer la vallée paisible.
Toc-toc… toc-toc…
— Bonne nuit, mon ami, chuchota Lila.
— Bonne nuit, mon amie, répondit Malo tout doucement.
La vallée s'endormit, Lila et Malo aussi. Le silence resta, comme un doudou tout chaud, pour les garder heureux et tranquilles jusqu'au matin.
